Một số cách tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả

Về chuyện giường chiếu người đan ông có dẻo dai, khỏe mạnh đến đâu cũng không bao giờ chủ quan được. Khi đang yêu nếu người đàn ông yếu về chuyện ấy sẽ mất tự tin. Và hôm nay Đông Y Thầy Toàn sẽ viết một bài hướng dẫn chế độ ăn uống và sinh hoạt để tăng cường sinh lý cho nam giới.

>>> Xem thêm bài viết: Cách khắc phục xuất tinh sớm

ĂN UỐNG

Để có một cơ thể khỏe mạnh chúng ta cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Và sau đây là một yếu tố quan trọng giúp tăng cường sinh lý cho nam giới:
– Bổ sung kẽm: (Bạn có biết kẽm trong cơ thể sẽ giúp sản sinh ra các testosterone, tinh dịch và tinh trùng, điều rất cần thiết giúp bạn mạnh mẽ hơn trong cuộc yêu.)

>>>> Bài viết  liên quan: Uống nước củ gai an thai
– Hạn chế ăn nhiều đầu mỡ: (Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testossterol trong cơ thể, về lâu dài bạn sẽ bị giảm ham muốn, xuất tinh chậm.)
– Uống trà xanh: (Trà xanh có tác dụng tăng cường sinh lý cho nam giới cực kỳ hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Vì vậy bạn hãy uống trà xanh nhiều hơn mỗi ngày để tăng sinh lực trong cuộc yêu với đối tác.).

THỂ THAO

– Tập nâng vật nặng: (Bạn có biết khi nâng vật nặng sẽ giúp cơ thể sản sinh testosterol.)
– Đi bộ: (Cũng có tác dụng tương tự)
– Tập YOGA: (Tập Yogo giúp bạn hoạt động tình dục tốt hơn)
– Bơi lội: (Nghiên cứu cho biết bơi lội là hình thức luyện tập lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tình dục.)
– Kegel: (Bài tập Kegel có thể trì hoãn xuất tinh sớm bằng cách co rút các bắp thịt này trước khi đạt đến tột đỉnh của khoái cảm. Ngoài ra đây là một bài tập giúp tăng cường sinh lý cho nam giới cực hiệu quả).

>>> Bài viết liên quan: Cách chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới